适合度

随着年龄的增长，这并不意味着您不需要进行健身锻炼。 事实上，您比以往任何时候都更需要它们。 这样，您的身体将保持身体健康并对抗老年人更容易出现的某些健康问题。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('gam_ads_inPost1'); }); 如果您不相信这些事情，是时候购买玛丽莲·莫法特和卡罗尔·刘易斯的题为“抗衰老健身”的书了。 这是一本好书，它将让您看到随着年龄的增长，健康和健身的重要性。 您可以在 20 美元以下的主要书店和在线书店买到这本书。 不同的人有不同的健身水平。 有了合适的物理治疗师或医生，您将获得您自己的具体资料和评估。 通过这种方式，您可以确定哪些体育锻炼适合您的水平和年龄，以获得最有利的健康。 人的身体随着年龄的增长而变化，这是毫无疑问的。 很多老人都在慢慢意识到这一点，他们中的大多数人都不能轻易接受这样的事实。 与个人年龄相关的变化通常是诱发的、可逆的和不可避免的。 这是老年人应该接受和处理的事实。 在莫法特/刘易斯这本书的帮助下，老年人现在几乎可以克服他们关节肌肉的所有疼痛、不稳定和僵硬。...

健身美女的健康指针 运动是生活中必不可少的。 当然，大多数人都会对此表示赞同。 运动不仅是减肥的理想之选，而且还可以保持合理的体重，促进新陈代谢，还可以燃烧多余的卡路里。 运动还可以改善心脏和肺部的机械，使其更有效地发挥其自然功能。 除此之外，锻炼还可以增强骨骼，并使人们保持自我感觉良好。 锻炼还使人们具有耐力，使他们能够跟上自己的生活方式。 不幸的是，没有多少人选择做对自己有利的事情。 大多数人无法在早上醒来时确切决定要做什么。 锻炼还是再次按下贪睡按钮。 以下提示对达到和保持理想体重非常有帮助。 这对于女性来说尤其重要，因为她们经历了体内的许多事情，并且更容易患骨质疏松症。 更不用说许多妇女承受着保持美丽的压力。 建议将这些技巧中的一个或两个同时纳入锻炼程序。 不用担心日常锻炼还不够。 遵守承诺很重要。 理想情况下，建议每周锻炼三到五次，持续20-60分钟。 但是，实际情况并非如此。 当一个人知道自己根本不可能实现理想时，就不要为了追求理想而挫败自己。 如果她每周两次管理两次，每次会话20分钟，那将非常有用。...