莫法特和刘易斯的抗衰老健身

随着年龄的增长，这并不意味着您不需要进行健身锻炼。 事实上，您比以往任何时候都更需要它们。 这样，您的身体将保持身体健康并对抗老年人更容易出现的某些健康问题。

如果您不相信这些事情，是时候购买玛丽莲·莫法特和卡罗尔·刘易斯的题为“抗衰老健身”的书了。 这是一本好书，它将让您看到随着年龄的增长，健康和健身的重要性。 您可以在 20 美元以下的主要书店和在线书店买到这本书。

不同的人有不同的健身水平。 有了合适的物理治疗师或医生，您将获得您自己的具体资料和评估。 通过这种方式，您可以确定哪些体育锻炼适合您的水平和年龄，以获得最有利的健康。

人的身体随着年龄的增长而变化，这是毫无疑问的。 很多老人都在慢慢意识到这一点，他们中的大多数人都不能轻易接受这样的事实。 与个人年龄相关的变化通常是诱发的、可逆的和不可避免的。 这是老年人应该接受和处理的事实。

在莫法特/刘易斯这本书的帮助下，老年人现在几乎可以克服他们关节肌肉的所有疼痛、不稳定和僵硬。 通过使用他们非常简单的自我管理测试，您现在可以根据五个重要领域评估您的身体表现水平。 这五个领域是平衡、姿势、柔韧性、力量和耐力。

根据所提供的测试结果，作者能够开发您的个人资料。 这本书以非常简单的伸展和强化练习为特色，这些练习主要基于最新的临床研究。 还包括 Theraband； 它是用于某些运动的阻力带。

Age Defying Fitness 不仅是典型的指导手册，因为它鼓励读者对自己的身体健康承担全部责任。 为了让读者获得更好的健康，作者还提供了直接的日常方法。

这本书的作者在各自的领域都得到了广泛的认可。 玛丽莲·莫法特 (Marilyn Moffat) 是国际公认的纽约大学领导者/教授的物理治疗师。 她还连续六年担任APTA或美国物理治疗协会的主席。 目前，她目前是世界物理治疗联合会执行委员会成员。 近 40 年来，她一直在私营部门从事职业。

Carole Lewis 也是一名物理治疗师，并且是华盛顿一家大型 PT 诊所的所有者/创始人。 她是 GWU（乔治华盛顿大学）老年病学系的全职教授。 刘易斯还发表了各种关于衰老的文章和教科书。

这本书读起来很有趣，年长的读者可以非常欣赏所有的照片和图画。 许多评论对《Age Defying Fitness》给予了很高的评价，并鼓励其他人，尤其是老龄化的婴儿潮一代，购买这本书。

老年人可能会在测验中获得较低的评价，但如果您继续阅读，您可能能够通过书中提供的不同测试。 现在购买这本书，不要错过在您的黄金岁月中保持健康的机会。

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