莫法特和刘易斯的抗衰老健身
随着年龄的增长，这并不意味着您不需要进行健身运动。 实际上，您比以往任何时候都更需要它们。 这样，您的身体将保持身体健康，并解决某些老年人更容易遇到的健康问题。
如果您不相信这些事情，那么您该购买玛丽莲·莫法特（Marilyn Moffat）和卡罗尔·刘易斯（Carole Lewis）的著作《抗衰老年龄》（Age Defying Fitness）的时候了。 这是一本好书，它将随着人们年龄的增长而使您了解健康和健身的重要性。 您可以从领先的书店和在线书店购买不到20美元的书。
不同的人有不同的适应水平。 选择合适的理疗师或医生，您将获得自己的专属档案和评估。 这样，您可以确定适合自己的水平和年龄的体育锻炼，以实现最有利的健康状况。
人体随着年龄的增长而变化，这是毫无疑问的。 许多老人逐渐意识到这一点，他们中的大多数人不能轻易接受这一事实。 与个人年龄有关的变化通常是诱发，可逆和不可避免的。 这是老年人应该接受和处理的事实。
借助莫法特/刘易斯的书，老人们现在可以克服几乎所有关节肌肉的酸痛，不稳定和僵硬。 通过使用他们非常简单的自我管理测试，您现在可以基于五个重要领域来评估您的身体表现水平。 五个方面是平衡，姿势，柔韧性，力量和耐力。
根据提供的测试结果，作者可以建立您的个人资料。 本书以非常容易的拉伸和强化练习为特色，这些练习主要基于最新的临床研究。 还包括Theraband； 它是某些锻炼中使用的阻力带。
抗衰老健身不仅是典型的使用方法参考书，还因为它鼓励读者对自己的身体健康承担全部责任。 作者还提供了简单明了的日常方法，以使读者获得更好的健康。
该书的作者在各自领域得到广泛认可。 玛丽莲·莫法特（Marilyn Moffat）是国际公认的纽约大学领导/教授的物理治疗师。 她还连续六年担任APTA或美国物理疗法协会主席。 目前，她目前是世界物理疗法联合会执行委员会成员。 在将近40年的时间里，她在私营部门从事职业。
Carole Lewis还是物理治疗师，并且是华盛顿一家大型PT诊所的所有者/创始人。 她是GWU（乔治华盛顿大学）的老年医学系的专职教授。 刘易斯还发表了有关衰老的各种文章和教科书。
这本书读起来很有趣，老龄读者可以非常欣赏所有的照片和图画。 许多评论对“抗衰老健身”给予了很高的评价，它们鼓励其他人，尤其是衰老的婴儿潮一代购买此书。
老年人可能对测验的评价较低，但是如果您继续阅读，也许可以通过本书提供的各种测试。 立即购买书，别错过在黄金岁月里保持健康的机会。
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