肌肉建筑学
健美运动不仅仅是举重。 有必要了解人类动力学。 肌肉如何运作？
肌肉通过使它们起作用而发育。 肌肉只能在身体运动时起作用。 当我们全力以赴时，它们会发挥额外的作用。 因此，为了最大程度地发挥肌肉，我们必须使它们发挥出自己的最大能力。 因此，“没有痛苦就没有收获”的健美原则。
你什么也做不了。 您必须四处移动。 如果保持静止，那么唯一的惯性点就是重量。 如果您想要肌肉生长和力量，则必须有条不紊地锻炼身体。 肌肉训练称为锻炼。
可以通过定期活动（例如快步走，慢跑和进行其他稍重的工作）来调理（或调节）肌肉。 但是，调理肌肉不会使它们长大和美丽。 您需要做更多（更多）来拥有惊人的肌肉。 你必须锻炼。 通过“锻炼”这个术语，您可以很好地了解肌肉生长的过程。
迄今为止，最著名的肌肉种植者是利用举重和其他繁重活动进行健美运动。 如果您想要额外的可见肌肉，则必须投入生命。 您还必须消除吸烟，饮酒，吃垃圾食品等恶习。
肌肉只有在运动时才会增长。 尝试保持在镜子前，您将看不到任何膨大肌肉形成的迹象。 现在，用力握紧拳头，至少在前臂上会显示肌肉证据。 这个简单的原理说明了通过重复和渐进运动产生肌肉的潜力。 当肌肉受到反复的锻炼，逐渐增加强度时，它们就会生长并变硬。
肌肉活动越剧烈，肌肉发育得越快越好。 因此，结合增加的肌肉刺激的系统肌肉发育程序可以有效地构建更多的肌肉。 如果您的运动没有这样的增加力量和挑战肌肉力量的系统，那么您的肌肉只会增长那么多。 有些运动确实会形成肌肉，但仅在一定程度上。 建立的肌肉只能成为调节肌肉，使您能够有效地执行正常任务。 但是他们不能超出执行此类任务的范围。
相反，充分发育的肌肉不仅可以让您完成正常的工作，而且还可以使您的肌肉正常活动。 它经过了校准，可以发挥其全部潜能-远远超出了调节肌肉的能力。 健美运动可以帮助您将肌肉发挥到极致。
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